Виктория | Нутрициолог | рецепты, здоровое питание on Instagram: "а что вы выбираете?😏 мягко напоминаю, вес снижается только в одном случае: когда есть дефицит калорий. И создаётся он только за счёт питания, то есть за счёт того, что мы потребляем меньше энергии, чем тратим. Не спорт, не «жиросжигающие тренировки» и не кардио по утрам натощак, а именно рацион формирует этот дефицит🙌🏻 Спорт - это помощник, он может увеличить расход энергии, улучшить тонус тела, настроение и самочувствие, но са