Cardio 16: PurBounce with Manuel // 18 minutes
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Dein erstes Mal auf dem bellicon?!? So findest Du ganz leicht in Deinen Flow: • Langsam starten und Balance spüren • Füße hüftbreit, Knie leicht gebeugt • Locker bleiben in Schultern und Armen • Sanft schwingen, nicht springen • Bei Bedarf festhalten (Wand oder T-Stange) • Auf die passende Seilringstärke achten • Gleichmäßig atmen und auf Deinen Körper hören • Lieber kürzer und regelmäßig trainieren • Vorher und nachher genug trinken Bereit, die Leichtigkeit zu entdecken? 🧡 Kannst Du Dich noch
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Dein erstes Mal auf dem bellicon?!? So findest Du ganz leicht in Deinen Flow: • Langsam starten und Balance spüren • Füße hüftbreit, Knie leicht gebeugt • Locker bleiben in Schultern und Armen • Sanft schwingen, nicht springen • Bei Bedarf festhalten (Wand oder T-Stange) • Auf die passende Seilringstärke achten • Gleichmäßig atmen und auf Deinen Körper hören • Lieber kürzer und regelmäßig trainieren • Vorher und nachher genug trinken Bereit, die Leichtigkeit zu entdecken? 🧡 Kannst Du Dich noch
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👣 Bewegung statt Stillstand – bei Kniearthrose ist sanftes Training das A und O! Unser bellicon Physiotherapeut zeigt Dir heute 3 Übungen auf dem Minitrampolin, die Du bei Arthrose im Knie gut machen kannst – ohne Überlastung, dafür mit viel Wirkung: 💧 Fördere die Produktion von Gelenkflüssigkeit 🤸‍♀️ Bleib mobil und stärke Deine Muskulatur 🧘‍♂️ Spüre, wie sanftes Schwingen den Druck auf Deine Gelenke reduziert 💡 Wichtig: Höre auf Deinen Körper und starte langsam. Bewegung ist Medizin – bes
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👣 Bewegung statt Stillstand – bei Kniearthrose ist sanftes Training das A und O! Unser bellicon Physiotherapeut zeigt Dir heute 3 Übungen auf dem Minitrampolin, die Du bei Arthrose im Knie gut machen kannst – ohne Überlastung, dafür mit viel Wirkung: 💧 Fördere die Produktion von Gelenkflüssigkeit 🤸‍♀️ Bleib mobil und stärke Deine Muskulatur 🧘‍♂️ Spüre, wie sanftes Schwingen den Druck auf Deine Gelenke reduziert 💡 Wichtig: Höre auf Deinen Körper und starte langsam. Bewegung ist Medizin – bes
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Let's get started on our glute and leg toning challenge! 🦵🍑 We will start with 3 different exercises: regular squats, jump squats, and lunges. Be sure to keep proper form and feel the burn. 🔥 #bellicon #belliconchallenge #glutes #legs #day1 #7daychallenge | bellicon
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